Otyłość u dzieci – o niewłaściwych nawykach żywieniowych

Otyłość w naszym kraju jest nagminnym problemem dzieci w wieku szkolnym. Jednym z powodów nadwagi lub otyłości u dzieci jest niewłaściwa dieta. Odpowiedzialność za odżywianie dzieci ponoszą oczywiście rodzice, którzy jako opiekunowie nie zaszczepiają w dzieciach od najmłodszych lat zdrowych nawyków żywieniowych. Dzieci mają dostęp do słodyczy, fast foodów i produktów, które są głównymi winowajcami otyłości.

Ponadto współcześnie dzieci mają zbyt mało ruchu, a brak aktywności fizycznej potęguje powstawanie nadwagi. Ciągłe dojadanie między posiłkami i osiadły tryb życia to idealna droga do powiększania rozmiarów swego ciała. Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe rodziców względem dzieci? Przede wszystkim, od momentu kiedy dziecko zaczyna poszerzać swoje menu, wprowadzają soki, zamiast zaszczepić w maluszkach nawy picia wody. Ponadto, rodzice błędnie myślą, iż zbyt jałowy jadłospis dziecku nie smakuje i dosładzają posiłki. Idąc w myśl zasady, że cukier krzepi serwują dziecku zbyt dużą dawkę kalorii. Pamiętajmy, że cukier naturalnie zawarty w owocach czyni je wystarczająco słodkimi dla podniebienia maluszków i nie musimy wcale okraszać ich, na przykład, kaloryczną śmietaną z cukrem, aby stanowiły smaczny podwieczorek. Rodzice pozwalają dzieciom dojadać między posiłkami sprawiając, że dziecko je w sposób ciągły. Ponadto, zbyt wcześnie dzieci dowiadują się o istnieniu miejsc serwujących niezdrowe posiłki, typu bary z fast foodami. Dzieci są nagradzane wizytą w takiej jadłodajni, gdzie zamawiają hamburgery, frytki i inne tłuste i kaloryczne produkty. Im, później dziecko pozna smak tego typu potraw, tym z pożytkiem dla niego. Dziecku można zaproponować smaczne i zdrowe przekąski – typu owoce lub domowe wypieki, w których zawartość cukru jest dozowana w granicach rozsądku. Można nauczyć dziecko smaku pożywnych produktów, jak wielozbożowe pieczywo, czy ciasteczka. Leczenie otyłości u dzieci jest trudnym procesem. To, przede wszystkim, rodzic musi zrozumieć, że podając dziecku niezdrowe przekąski, krzywdzi je. Dziecku trudno jest nagle zrozumieć, że rodzic mówi: „nie”, gdy ono prosi o paczkę chipsów. Lecz, z czasem zrozumie, iż odmowa rodzica jest wyłącznie dla jego dobra. Zamiast, leczyć otyłość, lepiej jest jej po prostu zapobiegać. Wprowadzenie zdrowych nawyków do jadłospisu całej rodziny jest pożyteczne dla wszystkich domowników. Naprawdę, szczęśliwe dzieciństwo wcale nie musi mieć smaku chipsów czy kolorowych, naszpikowanych sztucznymi barwnikami cukierków, żelków i lizaków.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *