Mawia się, iż w zdrowym ciele, zdrowy duch. I chyba słusznie. Od dawien dawna powszechnie bowiem wiadomo, iż sport to zdrowie i wszelka aktywność, w kontekście troski o organizm, jest jak najbardziej pożądana. Sport nie tylko jest ważny w życiu młodych, ale tak naprawdę w każdym wieku, począwszy od dziecka, po seniora.
Oczywiście, warto zauważyć, że rekreacyjny sport ma nie tylko stanowić dawkę zdrowia, ale też być przyjemnością. Dlatego, jakakolwiek forma aktywności, którą uznamy za swoje hobby i będziemy wykonywać systematycznie, będzie działać z pożytkiem dla naszego ciała i umysłu. Pamiętajmy, aby dopasować formę aktywności, do naszych możliwości. Nie bierzmy na siebie zbyt wiele, gdyż możemy przeforsować organizm, a to już dobrej kondycji nie służy. Pamiętajmy, wszystko w granicach rozsądku. Jeżeli, zachowamy zasady bezpieczeństwa, każdy sport będzie dla nas dobry. Systematyczna dbałość o swoją kondycję pozwala nam na zachowanie dłużej młodości naszego organizmu. Jego wydolność wzrasta, sylwetka staje się smuklejsza, skóra bardziej elastyczna i jędrna. To ważny element dbania o zdrowy wygląd. Pory roku, gdy jest wyższa temperatura możemy wykorzystać na przejawianie aktywności na świeżym powietrzu, na przykład nordic walking, czy jazda na rowerze. Dzięki, sportowemu stylowi życia zapewniamy sobie lepsze samopoczucie oraz wzrost odporności organizmu. Dzięki, niemu zyskujemy też ochronę przed niektórymi chorobami. Organizm jest silniejszy, bardziej przystosowany do walki z infekcjami. Ponadto, ćwiczenia fizyczne wpływają bardzo rozwijająco na umysł. Niektóre, sporty wymagają skupienia i logicznego myślenia. Inne rodzaje aktywności, zbliżają do siebie ludzi o tych samych pasjach, powodując, iż na przykład, można wspólnie uprawiać wspinaczkę lub jeździć rowerem. Okazuje się, że osoby aktywne później przeżywają niedomagania starości. Obok aktywności fizycznej ważne jest także właściwe odżywianie. Jeżeli, te dwie rzeczy idą ze sobą w parze, zdrowotność i żywotność naszego organizmu wzrasta. Ktoś, kto od najmłodszych lat ma wszczepione myślenie o zdrowym stylu życia i aktywnie spędza czas, pozostanie aktywnym przez większość swego życia i dzięki, temu zachowuje energię życiową nawet w podeszłym wieku. Dzisiaj w dobie dzieci wychowywanych przed monitorem komputera, nawracanie ich myślenia na sport jest po prostu niezbędne, aby mogli dbać o swoją kondycję i zapewnić sobie młodość na dłużej.
